宝宝睡觉出汗通常是由于宝宝体温过高导致的，这种情况下让宝宝多喝水并适当饮用一些口感清淡的糖水是比较有效的。
1. 白开水
给宝宝喝白开水是最佳选择。白开水不但口感清淡，而且不含任何营养成分，能够有效地调节宝宝的体温和水分平衡。
2. 枸杞枣子汤
枸杞和红枣是两种非常适合宝宝的食物。枸杞汁富含多种抗氧化成分和大量的营养成分，可以有效提高宝宝的免疫力和生长发育；红枣含有丰富的维生素C，能够帮助宝宝抗氧化，有助于保护宝宝的心血管健康。
3. 椰汁马蹄汤
椰汁是一种天然的饮品，可以帮助宝宝降温。马蹄味道清香，营养丰富，可以促进宝宝的消化和生长发育。将椰汁和马蹄一起煮成汤，既能够满足宝宝的口感需求，又能有效改善宝宝出汗现象。
4. 薏米汤
薏米是一种很好的食材，含有大量的蛋白质和多种营养成分，可以帮助宝宝降温。适量地煮一些薏米汤给宝宝喝可以有效减少出汗现象。
总之，宝宝睡觉出汗时，给宝宝饮用清淡口感的糖水，可以帮助宝宝降低体温，调节身体的水分平衡，缓解宝宝的出汗现象。除此之外，为了保证宝宝的健康，父母还应该注意给宝宝提供合理的饮食和充足的睡眠。
