十个月宝宝的骨骼正在不断地成长发育，因此，钙元素对于他们的身体健康至关重要。补充足够的钙能够帮助宝宝更好地发育，增强身体免疫力，预防骨质疏松脆弱等问题。以下是一些补充钙元素的方法：
1. 给予足够的奶类：十个月大的宝宝需要每天喝掉约500~600毫升的奶类，其中应该包括母乳、配方奶、酸奶等。
2. 添加钙质食物："钙质食物"是指含有丰富钙元素的食物，如芝士、豆腐、菜花、鲜鱼、虾等。这些食物对于宝宝的骨骼发育有极大的帮助。
3. 避免过多的盐：盐中的钠元素能够抑制钙吸收，因此应该尽量避免过多的盐。
4. 搭配多元化食品：为宝宝准备口感多样、营养丰富的食品可以让宝宝更容易摄取足够的钙和其他必须的微量元素。
5. 适当采取户外活动: 经常进行户外活动，利用日光可以提高维生素D的吸收，这对于钙的吸收具有辅助作用。
要养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，新鲜的水果、蔬菜，以及丰富的蛋白质和少量脂肪等能为宝宝提供全面的养分，加强他们的骨骼和身体的发育。
