一岁宝宝可以开始补充钙了，但是具体需要补充多久需要根据宝宝的具体情况来定。以下是一些需要注意的事项。
1. 补钙频率
一般来说，一岁的宝宝每天需要补充300毫克钙。可以选择每天一次、两次或三次分次补充。建议在主食中加入高钙食物，如豆腐、奶酪等。
2. 补钙时间
补钙的最佳时机是在晚餐后半小时内。这个时间段补充钙更容易吸收。
3. 补钙形式
一岁宝宝可以通过食物摄入钙质，也可以通过钙质补剂来达到需求。但是建议向专业医师咨询确定使用什么样的钙质补剂，合适的剂量以及使用时间。
4. 高钙食品
在给宝宝喂食的时候可以尝试添加一些富含钙质的食物。人造奶粉、豆腐、高筋小麦和棕榈菜等都是优秀的选择。
5. 不足之处
一岁的宝宝并不需要摄入过多的钙质，因为过量摄入对肾脏有害。 此外，宝宝补钙可能会影响铁的吸收，也要密切观察宝宝体重，确保适当的运动和冷却以保证钙的吸收。
总之，给一岁的宝宝补钙是非常有必要的，特别是对于那些不能充分获得足够钙质的宝宝。最好的办法是在合适的时间，摄入适当的钙质，防止造成营养失衡。
