呛奶是一种非常流行的饮品，它不仅味道鲜美，而且具有很好的补钙作用。然而，很多人都会担心喝呛奶会长胖。到底是呛奶会长胖还是瘦了会长胖呢？
首先，让我们来看一下呛奶的营养成分。呛奶主要是由牛奶和泡沫组成的。牛奶中含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙等营养物质，而泡沫则是由空气和牛奶打发而成，没有任何营养成分。所以说，喝呛奶不会直接导致长胖，关键在于牛奶的成分。
牛奶中含有的脂肪和糖分是导致长胖的主要成分。如果你每天喝很多含糖的呛奶，那么就很容易摄入过多的糖分，导致体重增加。因此，如果你想控制体重，就要限制每天喝的呛奶的糖分含量。
此外，牛奶中的钙能够促进骨骼生长和修复，对于儿童和青少年的身体发育尤为重要。但对于成年人来说，过度摄入钙也并不利于减肥。因为过多的钙摄入可能增加体内脂肪的储存和脱钙的风险，从而导致体重增加。所以，如果你想控制体重，就要注意每天牛奶的摄入量，并且要搭配适当的运动，帮助消耗多余的热量。
总体来讲，喝呛奶本身不会导致长胖，关键在于你每天摄入的牛奶的成分和数量。如果你能够合理控制自己的饮食，搭配适当的运动，就可以享受到呛奶带来的健康益处，而不会担心长胖的问题。
