呛奶是指饮用牛奶时进入呼吸道而引起咳嗽、哽噎等不适症状。这种情况可能是因为喝奶过快、姿势不正确、口腔或鼻腔有异物等原因引起的。若出现呛奶现象，应马上停止饮用，保持镇静，用力咳嗽，直至异物排出为止。但是呛奶对身体健康也会造成一些影响，甚至可能引起严重的健康问题，因此发生呛奶后需要一些调理。
1.喝水
呛奶后，立刻喝一些温水，有助于稀释呛入的牛奶，减轻喉咙的不适，帮助把残留的奶流出去。
2.用盐水漱口
呛奶后口腔内存在某些奶迹或残渣，用温盐水漱口有利于消除感觉不适。
3.清淡饮食
呛奶后应避免刺激性食物，如辛辣食品、酒精饮料等。
4.多休息
呛奶后身体易疲劳，需要多休息，保证充足的睡眠时间，对身体的恢复有很大帮助。
5.预防呛奶的发生
预防呛奶，首先要保持饮食习惯，不要吃草率、缺乏细嚼慢咽的食品，同时也要避免剧烈运动、说话过度等产生呛咳可能的活动。
呛奶虽然看起来不太严重，但长期下来，会对健康产生不良的影响。因此，对于呛奶现象，我们应该及时采取措施进行调理和预防。
