宝宝在生长发育过程中，钙和锌是非常重要的营养素。缺乏钙和锌会导致宝宝骨骼发育不良、易感冒等不良后果。所以，为了让宝宝健康茁壮成长，如何给宝宝补钙和锌是非常重要的问题。
1. 增加钙的摄入量
对于1周多的宝宝，可以逐渐开始添加含钙的辅食，如奶粉、豆腐、鱼、虾等，以帮助满足宝宝增加钙的需求。在宝宝开始吃辅食的过程中，家长可以适当增加钙的摄入，同时防止宝宝吸收不良。
2. 食用富含锌的食品
食物中的锌是宝宝补锌的主要来源。在1周多宝宝的饮食中，家长可以加入豆类、肉类、鱼类、蛋类等食物。在家中烹饪时要注意烤、炒、蒸等不同的烹饪方式，以更好地保留其中的营养成分。
3. 注意饮食搭配
在宝宝日常饮食中要注意搭配，比如食用含大量钙的食品时，应当以少量酸性食物为搭配，这可以帮助增加钙的吸收效果，让宝宝吸收更多的钙。
4. 多晒太阳
晒太阳是一种很好的补钙方法，1周多的宝宝建议每天在户外活动时，尽量长时间暴露在阳光下，这可以增加宝宝的钙吸收量。同时，家长也要注意选择有利于宝宝身体健康的饮食习惯，做到饮食均衡、营养丰富，保证宝宝健康的成长。
总之，补钙和补锌是宝宝健康成长的一项重要任务。家长可以根据宝宝的年龄和生长发育需要，合理安排宝宝饮食，以及采取更多针对性的方法让宝宝吸收更多的营养物质，帮助宝宝健康成长。
