孕晚期是指怀孕超过28周的时期，是宝宝成长发育最重要的时期之一，也是孕妈妈需要特别关注的阶段。在孕晚期，宝宝已经将近成熟，需要各种营养物质来保障健康成长，此时孕妈妈也需要付出更多的关注，确保自己和胎儿健康。其中，去胎毒是孕期中很重要的一项内容，下面介绍一些可以帮助孕妈妈去胎毒的食物。
1. 深色蔬菜：深色蔬菜富含各种维生素和矿物质，是去胎毒的理想之选，如菠菜、生菜、红薯叶等。
2. 香菜：香菜可以促进胆汁分泌，提高肝脏解毒能力，从而有效去胎毒。
3. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、利尿通便等功效，是非常好的去胎毒食品之一。
4. 芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以促进肝脏的代谢能力，减少毒素的积累。
5. 海藻类食品：海藻类食品中含有大量的纤维素和矿物质，可以帮助消化排泄，并且含有丰富的碘，可以促进甲状腺的功能，有利于去胎毒。
6. 酸奶：酸奶中有益生菌，可以保护肠道健康，帮助分解有毒物质，有效去胎毒。
总之，孕晚期饮食要多种多样、均衡健康，多吃富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度进食油炸、高热量和高盐等食品，饮食有利于去胎毒，宝宝健康成长。除此之外，孕妈妈还需要尽量避免吸烟、喝酒、接触化学物质等有害行为，保持充足的睡眠和适量的运动，作息规律，这些都是保障宝宝健康成长的必要条件。
