对于14个月的宝宝，维生素D非常重要，因为它有助于骨骼健康和免疫系统的发育。虽然宝宝可以通过阳光暴露来获得足够的维生素D，但是在某些情况下，宝宝可能需要额外的补充。那么14个月宝宝维生素D怎么吃呢？
1. 喂食富含维生素D的食物：例如鲑鱼、鳕鱼、鸡蛋、肝脏等。
2. 给宝宝添加维生素D口服液：一些维生素D口服液适用于14个月的宝宝，但要先咨询医生的建议。通常的剂量是每天400-600IU。
3. 选择添加维生素D的奶粉：如果您的宝宝喝配方奶粉，可以选择添加了维生素D的奶粉。
4. 外出让宝宝接受阳光照射：阳光是最好的维生素D来源之一。让宝宝在早上或下午阴影减弱的地方玩耍，避免在烈日下暴露太久，每天15-30分钟的阳光暴露足够了。
需要注意的是，并不是所有的宝宝都需要维生素D的额外补充。如果您的宝宝接受母乳喂养，且您的体内血清中维生素D水平正常，那么宝宝可能不需要额外的维生素D补充。如果您有任何疑问或担忧，请咨询儿科医生的建议。
