一岁5个月的宝宝正处于快速生长发育期，补钙对于孩子的骨骼和牙齿健康非常重要。以下是一些适合一岁5个月宝宝补钙的食物：
1. 鲜奶：鲜奶是最好的钙质来源之一。一岁5个月的宝宝可适当喝一些鲜牛奶或羊奶。
2. 奶酪：奶酪不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的蛋白质和维生素D。
3. 酸奶：酸奶中含有更多的钙质和蛋白质。自制酸奶最好，可以添加一些新鲜水果。
4. 鱼类：深海鱼类是含钙最多的食物之一，富含DHA，对于宝宝的智力和视力的发展也是有益的。
5. 豆腐：豆腐中的钙质也非常丰富，而且豆腐也含有丰富的蛋白质和铁质。
6. 菜类：像芹菜、菠菜、生菜、韭菜等绿叶蔬菜，都含有较多的钙质。可以在蒸菜时加入一些海带或紫菜，这些海藻类食物含有丰富的钙质。
除了食物补钙之外，适量的户外活动和充足的阳光也有助于宝宝吸收更多的钙质。注意，不要过度依赖营养素添加剂或者保健品来满足宝宝的营养需求，最好是在医生或营养师的指导下进行营养计划。
