宝宝的营养需要一直注意，尤其钙和铁是宝宝成长所需的重要营养元素，对于宝宝的成长发育具有至关重要的作用。那么，宝宝多大要补钙和铁呢？
钙是宝宝身体所需的重要营养元素之一。一般来说，从出生开始，宝宝就需要钙来支持其骨骼和牙齿的发育。在宝宝的前两年中，钙堆积于骨骼中的速度较快。因此，年龄较小的宝宝需要食用足够的钙。根据专家的建议，从出生到1岁，宝宝每天需要的钙含量是200-260毫克。1-3岁宝宝每天所需的钙含量为500毫克，3岁以上至8岁，宝宝每天应摄入700毫克的钙。
铁是另一个重要的营养元素。它对于宝宝的身体也是极其关键的。铁能够帮助宝宝身体内的细胞吸氧，同时在细胞的能量代谢过程中也有着非常重要的作用。宝宝出生时，他们的身体中含有足够的铁质，可以维持其发育所需。但是，当宝宝变得更加活跃，并且他们的身体开始成长，所需的铁质更多。建议宝宝从出生后到6个月时，可以通过母乳喂养来获取所需的营养。从6个月到1岁，宝宝每天需要的铁含量为11毫克。1岁以上的宝宝应该每天摄入7-10毫克的铁质。
总之，宝宝从出生开始就需要大量的钙和铁，以支持其身体的发育和健康。为了确保宝宝摄入足够的营养，家长应该关注宝宝的饮食结构，尽可能地让宝宝吃更多富含钙和铁的食物。除此之外，家长还可以根据需要适量给宝宝补充钙和铁营养素，以保证宝宝的健康成长。
