孕妇要注意饮食，保持营养均衡，不要吃太多垃圾食品，也不要过度依赖保健品。以下是一些对于减轻孕妇胎毒的食物和建议。
1. 新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果是减轻和预防胎毒的重要营养来源。这些食物可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于 body清除毒素和废物。
2. 消化酶：有些食物中含有天然的消化酶，可以帮助 body消化食物，减轻负担。如酸奶、裙带菜等。
3. 食物高纤维素：高纤维素的食物有助于 body清除废物和毒素，同时减轻便秘症状。如燕麦、全麦面包、豆类等。
4. 水：适量饮水有助于 body排除废物和毒素，维持身体的正常运行。孕妇建议每天饮用足够的水，并避免喝含糖和咖啡因含量高的饮料。
5. 藻类：海藻和蓝藻等富含人体所需的营养素，帮助 body清除毒素，预防胎毒。但要注意，大量食用藻类也可能会导致中毒，应适量食用。
6. 食盐：孕妇在饮食中注意减少盐的摄入量，因为摄入过多的盐会影响 body排除废物和毒素的能力。建议使用少盐并选择天然食盐。
最后，孕妇应该避免吸烟、饮酒、吃不新鲜的食物以及过度使用化妆品，以保持身体的健康和预防胎毒。
