胎心率是指胎儿心跳的频率，通常在孕妇怀孕的24周以后，医生会建议进行胎心监护，以了解胎儿的健康状况。但是，在日常生活中，孕妇也可以自己记录胎心率，以更好地掌握宝宝的健康。
记录胎心率的方法有两种，一种是使用胎心仪，另一种是使用智能手环等电子设备。
1. 使用胎心仪
胎心仪是一种专业的医疗设备，可以在医院或专业的孕产门诊进行胎心监护。但是，也有一些家庭型的胎心监护仪，可以方便孕妇在家中使用。
使用胎心仪的步骤如下：
（1）准备好胎心仪、耳机和胶贴。
（2）将胶贴贴在孕妇的腹部，一般建议贴在脐眼上方。
（3）打开胎心仪，将耳机插入。
（4）放置胎心仪的头部在贴有胶贴的位置，调节音量。
（5）听到节律规律的心跳声后，记录每分钟的心跳次数。
（6）记录完毕后，可以保存记录或分享给医生或家人。
2. 使用智能手环等电子设备
现在市场上有很多智能手环、智能手表等电子设备，可以帮助孕妇监测胎心率。使用这类设备的步骤如下：
（1）将设备佩戴在手腕上。
（2）打开设备的胎心监测功能。
（3）在监测过程中，设备会自动记录胎儿的心跳次数。一般来说，每分钟胎心率在120-160次之间为正常。
（4）记录完毕后，可以保存记录或分享给医生或家人。
需要注意的是，这些智能设备的准确性可能不如专业的胎心仪，所以在进行自我监测时应该注意参考而不是替代医生的诊断。
在进行胎心监护时，孕妇应该找一个安静的环境，适度放松，避免食用刺激性物质等对胎儿产生影响的因素。同时，孕妇也要注意及时与医生沟通，了解胎心率的变化情况，以便及时发现和处理可能存在的问题。
