根据我所了解的资料，三岁的宝宝可以适量地喝牛奶来补充钙质。不过需要特别注意选购牛奶的品质和添加物成分，还要掌握好喝牛奶的时间和量。
首先，选择优质的牛奶品牌是必要的。优质牛奶的产地清晰、瓶装完整、质地均匀，且不含有任何不利于身体健康的添加物。有机牛奶和脱脂牛奶是比较适合宝宝饮用的，因为其中不含物质过于复杂的脂肪、糖分等。
其次，宝宝的牛奶摄入量应该适度。每天摄入350-500毫升的牛奶是宝宝所需要的量。如果过量喝牛奶会导致宝宝饱腹感过早出现、影响消化等影响宝宝的食欲。同时，过量饮用牛奶还有可能导致宝宝的肥胖问题。
最后，宝宝饮用牛奶的时间也需要特别注意。一般建议在早晨、午餐前及晚餐前半小时喝牛奶。由于晚餐后饮用牛奶易导致宝宝对胃造成不适，对食物的消化和吸收也不利。
总之，三岁的宝宝可以适度喝牛奶以帮助补充钙质。在选购牛奶、饮用时间和量上，需要家长们掌握好。同时，如果宝宝有过敏、消化不良等问题，建议向医生咨询后再饮用牛奶。
