五月份是宝宝生长发育的关键时期，因此，给宝宝补充足够的钙质是非常重要的。钙质是构建孩子健康骨骼的重要成分，同时，也有助于发挥心肌、神经、肌肉等多种生理功能。因此，如果你的宝宝一岁了，你应该给他适当的钙质补充。
首先，宝宝一岁时可以通过饮食来摄取钙质。例如，鱼、奶制品（酸奶、奶酪等）、豆类、鸡蛋、蔬果等食品都含有丰富的钙质，家长可以根据孩子的口味，适量的让宝宝饮食中摄取。此外，家长可以在烹饪时考虑食材的搭配和加工方式，以提高钙质的吸收率。
其次，如果孩子的饮食不足或者缺乏食欲，可以给孩子补充钙质的有机钙补充剂。但是，家长应该注意，不要过分依赖补充剂，而应该在医生或者营养师的建议下，合理的控制摄入量。
最后，家长在给孩子补充钙质时，还应当注意以下几点：
1. 孩子一岁时的钙质需求量为500-600毫克/天，家长应该按照孩子的实际需求量进行补充。
2. 尽量避免过量补充钙质，因为过量摄入的钙质会在体内沉积，导致肾脏和心脏问题。
3.在孩子吃饭时要注意饮食卫生，避免食品带来的细菌污染。
在五月份的时候，给宝宝适量的补充钙质，可以更好的促进宝宝健康成长，建立健康的骨骼系统。但是，家长应该注意根据宝宝的实际状态，合理选用方法，避免过度补充，这对宝宝的身体健康有益。
