怀孕36周的孕妇已经接近孕期的尾声，宝宝的发育也已基本成形，身体免疫力会有所下降，所以孕妇在饮食上需要注意，避免影响宝宝健康。而所谓的“祛胎毒”一说，其实并不科学。因为胎毒只是中医理论中的一种说法，其实质是代谢产物、垃圾堆积在人体内，可通过正常的排泄系统代谢出体外。孕妇只要保持良好的饮食习惯，并根据个人体质和具体情况进行调理，就可以保障胎儿健康，没有必要特意进行祛胎毒的饮食。
所以，怀孕36周的孕妇应该以科学合理的饮食为主，其所需的营养物质与正常人相似，但需要适当增加。以下是几点建议：
1. 合理分配每餐成分：忌食油腻的食物，避免高热能、高脂肪的食物，每餐应该含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以及纤维素等，营养均衡，食用量适中。
2. 多吃蔬菜和水果：建议每日摄入不少于400克的蔬菜和水果，以获得更多的维生素和纤维素，促进胃肠道蠕动。
3. 补充蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质以支持胎儿的生长和发育，可食用豆类、肉类、鱼类等食品，适量补充蛋白质。
4. 补充铁质：铁质是胎儿生长所需的重要营养成分，建议在怀孕后期补充铁质，可以食用鸡蛋、红肉、深绿色蔬菜等食品。
5. 避免快餐垃圾食品：快餐和垃圾食品中的添加剂和加工成分会影响胎儿的健康和孕妇自身的身体机能，应尽量避免。
总之，怀孕36周的孕妇应该多关注饮食营养和健康饮食，适量补充所需的营养成分，避免暴饮暴食和快餐垃圾食品，保持生活规律，良好的生活习惯和心情，增强免疫力，为胎儿的健康发展打好基础。
