宝宝感冒了，体内很容易聚集病毒和细菌，这时候通过出汗可以帮助宝宝排除体内毒素，缓解病情。但是也要注意，太频繁或太过激烈的出汗会造成宝宝身体过度疲劳，反而会加重病情。所以，合理掌握出汗的方法是很有必要的。
以下是几种让宝宝出汗的方法，供家长参考：
1.温水擦浴：让宝宝用温水擦身可以促进宝宝的新陈代谢，增强免疫力，而且还可以帮助孩子排汗，对于感冒、咳嗽、便秘等问题都有缓解作用。在给宝宝洗澡的时候，水温不要过高，不能把宝宝擦得太伤皮肤，也不能让宝宝受凉。
2.足浴：宝宝感冒的时候，可以用宝宝专用的足浴盆为宝宝泡脚，水温不要过高，控制在35-38度为宜，可以适当加一些食盐或药材，能够起到温通经络，增强免疫力的作用。
3.体育锻炼：让宝宝适量参与体育锻炼，可以刺激大量汗液的流出。但是，运动不能过度，家长要根据宝宝自身情况来参考，轻度的散步、跑步、跳绳等，时间不要过长，避免太过劳累。
4.生姜汤：生姜是一种非常温热的食物，可以促进气息和汗液的排出，对于感冒、发热的宝宝非常有好处。家长可以将姜片放在水中煮沸后，让宝宝温温喝下去，同时也可以加一些蜂蜜，对缓解病情有所帮助。
5.保持房间适宜湿度：适当保持室内适宜的湿度可以使宝宝更容易出汗，在感冒期间，家长可以使用加湿器、把水盆放在家里等方法来保持室内的湿度，这样可以让宝宝更容易出汗，促进恢复。
以上就是关于宝宝如何出汗的一些方法和注意事项，家长们要结合宝宝的实际情况来制定出一个合理的出汗计划，同时，要注意让宝宝保持充足的睡眠和饮食，提高免疫力，对于宝宝的健康成长非常有利。
