孕妇怀孕后，为了保障胎儿的正常成长和发育，就需要注意避免大量消耗氧气，使胎儿不缺氧。具体方法如下：
一、合理饮食
孕妇在怀孕时应保持正常的饮食，确保摄入足够的营养物质，包括大量的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等等。饮食过程中，应避免暴饮暴食以及食用过多的油腻食物，以免消耗过多氧气。
二、充足睡眠
孕妇需要保持充足的睡眠，休息充分，以便能够保持体力，并减小身体的负荷。每天定时作息，尽可能地保证睡眠质量，这样可以保证胎儿的供氧，避免孕妇体力不足，加重胎儿缺氧。
三、适当运动
孕妇可以进行一些适当的轻体力活动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，增加血氧含量，保证胎儿的氧气供应充足，但不要过度运动，以免耗氧过多。
四、避免吸烟和饮酒
孕妇在怀孕期间，需要彻底戒烟戒酒。尼古丁和酒精等物质对胎儿的影响极大，可能影响胎儿的身体成长和器官发育，同时也会减小胎儿供氧量，加重胎儿缺氧。
综上所述，孕妇需要合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及远离吸烟和饮酒等不良习惯，以保证胎儿的正常成长和发育，同时也要定期去医院检查，及时了解胎儿的健康状况，以便于采取相应的措施保证胎儿的供氧，避免胎儿缺氧。
