骨骼健康对于宝宝来说是至关重要的，而补钙是维持骨骼健康的关键之一。在宝宝7岁的年龄段，由于正处于骨骼发育的重要时期，因此补钙也显得尤为重要。那么，7岁宝宝应该喝什么补钙呢？
1. 牛奶
牛奶最为常见的补钙食品之一。牛奶含有大量的钙和维生素D，能够促进骨骼健康发育。对于7岁的宝宝来说，每天喝一杯牛奶是非常有好处的。
2. 酸奶
与普通牛奶相比，酸奶含有更多的钙和蛋白质，能够更好地为宝宝提供营养。此外，酸奶中还含有益生菌，有助于消化和免疫系统的健康。
3. 豆腐
豆腐是一种低热量、低脂肪的食品，但是含有丰富的钙质。豆腐的钙含量比起其他许多食品也是非常高的。宝宝可以适当地吃些豆腐，补充日常所需的营养。
4. 鱼类
鱼类是另一种极其富含钙的食物，对于宝宝的健康大有帮助。海鱼、河鱼以及虾、蟹等海产品都含有大量的钙质和优质蛋白质，可以满足宝宝的日常营养需求。
总的来说，上述食品都是非常适合7岁宝宝们食用的营养品，不仅含有丰富的钙质，而且还能够为宝宝的身体提供营养成分，保证骨骼健康的发育。除了上述食物，宝宝还可以适当地食用海带、芝士、坚果等食品来补充钙质。不过，在为宝宝选择饮食的时候，一定要结合孩子的实际情况进行合理搭配，避免对宝宝的健康产生负面影响。
