对于宝宝来说，钙的摄入非常重要，可以帮助骨骼发育和维持身体的健康状态。那么，宝宝每天应该从哪些食物中获得钙呢？
1. 奶类
奶类是最常见的钙来源，母乳和配方奶都含有大量的钙，能够满足宝宝的需求。对于1岁以上的宝宝，建议每天喝500毫升左右的奶。
2. 鱼
鱼类富含钙质，尤其是骨头。鱼肉中的钙对于宝宝的骨骼生长尤为有益。可以给宝宝食用一些鱼类，比如鲭鱼、鲈鱼、三文鱼等。
3. 蔬菜
蔬菜也是很好的钙来源，尤其是一些绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、豆腐等。可以将这些蔬菜煮熟后，拌入宝宝的米粉或面条中食用。
4. 杜仲
杜仲是一种中药材，它富含钙质和蛋白质，能够促进骨骼发育。可以将杜仲煮熟，与米粉混合后喂给宝宝食用。
5. 坚果
坚果富含大量的钙质，比如花生、核桃、杏仁等。可以将坚果磨成粉末，加入宝宝的米粉或面条中食用。
总之，宝宝每天补钙的最好方式就是消化和吸收钙的效率最高的食物，这样能够让宝宝更好地摄入钙质，促进骨骼发育和保持身体的健康状态。同时，家长也要注意合理地搭配食材，将宝宝的营养均衡饮食做到最好。
