对于二岁的宝宝来说，补钙是非常重要的事情。因为在这个年龄段，宝宝的身体仍在快速发育，真正需要大量的钙元素以支持身体骨骼的健康成长。那么，二岁的宝宝如何补钙呢？
1. 食物补充
宝宝的食物中含有很多钙元素。适当增加宝宝的膳食中含有钙元素的食物，如牛奶、芝士、鱼类等，可以有效地帮助宝宝摄取足够的钙元素。此外，鸡蛋、绿色蔬菜和豆类也是富含钙元素的食物。宝妈在安排宝宝的饮食时应该加强这些食物的供应，可以多做一些富含钙的蔬菜炒菜，或者准备一些富含钙的点心等。
2. 奶制品
奶制品是宝宝补充钙质的主要渠道。比如说，牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物。但是，需要注意的是，对于某些宝宝来说，有些奶制品也可能引起了过敏，所以在为宝宝选择奶制品的时候要小心谨慎的。
3. 补充维生素D
维生素D 是指针对钙吸收方面非常重要的一种物质。如果宝宝体内缺乏维生素D，就会造成身体无法很好地吸收钙元素，进而影响到身体骨骼的健康生长。因此，宝妈可以请医生开一些维生素D的营养品给宝宝服用，以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
4. 让宝宝多晒太阳
太阳照射可以促进人体补充维生素D。因此，在夏季，可以增加宝宝户外活动时间，给宝宝多晒太阳。但是，需要注意的是，不要让宝宝在中午12点到下午3点的时间段里暴晒，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
需要注意的是，补钙不仅仅是针对宝宝，对大人来说也同样重要。因此，爸爸妈妈也需要注意饮食搭配，坚持好的生活习惯，一起陪伴宝宝健康的成长。
