宝宝吃什么比较补钙？
对于幼儿来说，钙质是十分重要的营养素之一，对于宝宝的骨骼健康和生长发育有很大的作用。因此家长需要为宝宝提供足够的钙质。那宝宝怎么吃比较补钙呢？
1. 食用奶制品
奶制品是含钙最多的食物之一，尤其是牛奶、酸奶等。而且含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于提高钙的吸收率。对于1-3岁的宝宝来说，每天饮用300毫升牛奶或酸奶可以满足其钙需求。
2. 食用蔬菜
许多绿叶蔬菜中含有较高的钙，如菠菜、芹菜等。此外，豆类、海带、鲍鱼、虾、海参等海产品也是富含钙的食品。家长可以适当给宝宝搭配这些食品，满足其钙质需求。
3. 合理搭配食物
宝宝的吃法应该健康多样，家长要给宝宝合理搭配食物，以提高其钙的吸收率。例如，可以将富含维生素C的水果和含有钙的食物一起食用，如橙子+芝士，可以提高钙的吸收率。
4. 主动补充维生素D
宝宝的骨骼生长发育离不开维生素D的参与，因此家长需要主动帮助宝宝 补充维生素D。可通过晒太阳、饮用富含维生素D的奶制品等方式来补充。
总之，家长需要给宝宝提供足够的钙质，可以适量增加这些食品，如奶制品、绿叶蔬菜、豆类、海产品等，保证孩子的健康和生长发育。但是，也需要注意不要过量，以免引起儿童肥胖及其他健康问题。
