补钙是有必要的，因为钙是宝宝骨骼发育的重要原料。14个月大的宝宝正在经历生长发育的关键时期，骨骼也在急速发育。当宝宝缺钙时，可能会影响骨骼和牙齿的正常发育，使其易患骨质疏松症等疾病。
宝宝每天需要的钙量根据年龄不同而异。14个月大的宝宝每天需要大约700mg钙。通常情况下，宝宝摄入足够的钙可以通过合理的饮食来实现。丰富的钙来源包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、叶菜等食物，宜多吃些蔬菜水果，宝宝每天饮食应该均衡，营养全面。
至于如何补钙，有几个小技巧可以参考：
1. 增加钙摄入量：在宝宝饮食中增加富含钙的食物，可以使用含有钙的奶粉或饮用奶制品（牛奶、优格等），但也要避免摄入过多脂肪。
2. 多晒太阳：阳光可以帮助宝宝吸收钙质，同时也能增强宝宝的免疫力。
3. 运动：运动可以帮助宝宝吸收钙质，骨骼也会更加健康。
总之，补钙是有必要的，但宝宝补钙的方法应该视宝宝的实际情况定制。如果发现宝宝缺乏钙，可以在医生的建议下选择适当的补钙剂。在给宝宝补钙时，应该掌握正确的方法，要注意钙和其他营养素的平衡，避免摄入过多或过少。只有科学合理的补钙，才能帮助宝宝健康成长。
