在宝宝的生长发育过程中，维生素对于宝宝身体的好处是不可忽视的。维生素能够提供身体所需的营养素，支持免疫系统的发育，维护神经系统的健康发展，促进骨骼和牙齿的发育，以及维持眼睛和皮肤的健康。
在宝宝12个月的年龄段，需要摄入的维生素主要包括以下几种：
1. 维生素 A
维生素 A 是眼睛和皮肤健康发展必不可少的营养素。宝宝可以从动物性食品如奶酪、鸡蛋黄、牛奶和黄油中获得维生素 A。而来自橙色和绿叶蔬菜的胡萝卜素也可身体转化成维生素 A。
2. 维生素 C
维生素 C 可以增强免疫系统的功能，促进细胞的健康，以及加强皮肤的韧性。食物中最富含维生素 C 的是柑橘水果和绿叶蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有更多的维生素 C。
3. 维生素 D
维生素 D 有助于促进身体对钙的吸收和利用，支持骨骼和牙齿的健康。宝宝可以从晒太阳、鸡蛋黄和牛奶中获得足够的维生素 D。另外，维生素 D 的家族成员维生素 D2 和 D3 也可以帮助宝宝获得足够的这种维生素。
4. 维生素 E
维生素 E 对于细胞的健康和生长非常重要。它在食物中广泛存在，主要来源于坚果、种子、植物油和鳕鱼油。
总之，宝宝在每天的饮食中要摄取足够的维生素。为确保维生素的充足，应该优先选择新鲜的、水果和蔬菜，避免太多加工食品。如果宝宝有营养不良的症状，可以考虑给宝宝补充维生素口服液。但是，在给宝宝补充维生素时，应该遵循医生的建议，不要随意给宝宝补充过多的维生素。
