维生素D是人体必需的一种维生素，它对于骨骼生长和健康、免疫系统功能的发挥都有着至关重要的作用。尤其对于小宝宝来说，维生素D的摄入更是至关重要的，因为宝宝的骨骼处于发育阶段，如果维生素D缺乏，那么孩子的骨骼健康可能会受到影响。那么，维生素D小宝宝什么时候吃最好呢？下面就来详细解答一下。
首先，我们需要了解一下小宝宝所需的维生素D量。根据美国儿科学会（AAP）的建议，出生后的宝宝需要每天摄入400IU的维生素D，这种需求将持续到宝宝转为牛奶或配方奶的主要食物为止。而在孩子从牛奶或配方奶转到普通食物后，可能需要额外的维生素D补充。
小宝宝吃维生素D的最佳时间是从出生开始，每日按照医生建议的剂量按时按量摄入。通常情况下，医生通常会建议维生素D配合奶瓶来喂，对于全母乳喂养的宝宝，则需要额外补充维生素D。另外，如果孩子出生后就从配方奶喂养过渡到牛奶，那么在这种情况下，孩子需要在四个月左右开始补充维生素D，直到孩子开始进食含有宝贵的维生素D的食物。
当宝宝开始进食含有宝贵的维生素D的食物时，家长可以考虑在每天的餐饮中增加一些富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼、肉类等等。不过，因为维生素D的摄入主要来源于阳光，所以在天气好的日子，家长也可以带宝宝去户外，晒太阳，促进维生素D的吸收。
综上所述，建议小宝宝每日在医生的指导下按时按量补充维生素D。同时，还要在适当时间增加摄入富含维生素D的食物和户外活动。这样可以有效地保证小宝宝充足的维生素D摄入量，从而保障宝宝的骨骼健康和发育。
