18个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构成骨骼的重要成分，促进宝宝的生长发育和牙齿的健康成长。如何给宝宝补充足够的钙？
1. 食物补钙
宝宝可以从食物中获得足够的钙元素。具有富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、绿色蔬菜、鱼、豆类等。父母可以根据宝宝自身情况搭配适量的食物补充钙质。
2. 合适的饮食习惯
饮食习惯对于宝宝的生长发育至关重要。给宝宝合适的营养，遵循适当的饮食习惯，可以提高钙的吸收率。避免高度精加工的食物，减少糖分和糖类的摄入以及控制宝宝的饮食量。
3. 日常运动
适当的运动有助于宝宝的钙吸收，有益于骨骼生长。建议父母安排宝宝进行适当的户外活动时间，习惯性地进行日常运动，有助于促进钙吸收。
4. 补充维生素D
维生素D促进钙的吸收和利用，必须通过阳光或者食物来获得。父母可以多带宝宝在阳光下活动，需要时也可以给宝宝合适剂量的维生素D补充。
总之，对于宝宝的长期发展和健康成长，我们应该重视钙的摄入，建立良好的饮食习惯和生活方式，帮助宝宝更好地获得足够的营养元素来促进成长发育。
