维生素C是一种重要的维生素，它帮助增强免疫力，促进抗氧化作用，提高铁的吸收率等作用。三岁宝宝维生素C的需求量是很小的，但是少量的维生素C对于儿童的健康非常重要。以下是对于三岁宝宝维生素C推荐的吃法和时间。
首先，三岁宝宝的维生素C需求量为15ml/日。因此，在选购维生素C产品时，应该以相应含量的产品为主。对于口服液或片剂而言，应每日一次饮用或食用，并根据实际需要进行适当调整。
其次，三岁宝宝的饮食中应该摄入足够的蔬菜、水果等富含维生素C的食品。例如，橙子、柠檬、菜花、番茄、西红柿等均属于富含维生素C的食品，建议多吃这些食物，以吸收足够的维生素C。
最后，对于3岁以下的宝宝，尤其是新生儿，应注意不要过量补充维生素C。每日的摄入量应该控制在适当范围之内，以避免过度摄入导致的不良反应。另外，宝宝的身体状态也应该及时关注，如果出现不良症状，如皮肤过敏、呼吸道受损等，应停止摄入并咨询医生。
总之，对于三岁宝宝，我们推荐口服液或片剂加上膳食中维生素C的均衡搭配，以满足宝宝的维生素C需求。同时，我们也提醒家长们，在给宝宝补充维生素C时，必须选择正规的产品，并根据宝宝的实际需求和身体状况进行合理补充，以确保宝宝的健康成长。
