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宝宝什么时候开始就补钙?

2024-03-02 11:27:55 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1450浏览

宝宝从出生开始就需要钙质来支持骨骼生长和形成。尤其是在前三年,这个时期是骨骼发育最为重要的时期,所以宝宝就要开始进行钙的补充了。但是需要注意的是,不同年龄的宝宝所需的钙的量是不同的。

一岁以下的宝宝,每天需要的钙量是约270毫克,这个量可以从母乳或配方奶粉中得到,如果宝宝不能消化乳制品,可以选择钙含量较高的食物,如鱼、绿叶蔬菜、豆类等。

一岁到三岁的宝宝,每天需要的钙量是约500毫克,因为这个时期骨骼生长处于快速的阶段,而且宝宝开始进入幼儿园或托儿所,需要更多的能量来支持他们的成长。这个时期可以给宝宝补充一些钙质丰富的食物,如牛奶、酸奶、芝士等。

三岁以上的儿童,每天需要的钙量约为800毫克,这个时候宝宝可以通过多种途径来得到钙质,如吃含钙丰富的食物、多晒太阳等。

需要注意的是,虽然钙质是对于宝宝骨骼生长和发育的重要物质,但是过多的摄入也会对宝宝的健康造成影响。如果宝宝过多的摄入钙质,容易导致消化不良、便秘、肾结石等一系列疾病。所以在给宝宝补钙时,一定要量力而行,根据宝宝的年龄、身体状况进行补充。同时也要注意搭配其他膳食营养素,以保证宝宝的营养平衡。

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