怀孕期间，关注减轻胎毒的亲们应该多摄入新鲜蔬菜、水果，花生米，黑豆、黄豆、红枣等食物，以及适量的蛋白质、维生素及钙等营养成分。
首先是新鲜的蔬菜水果，这些天然食物中含有的纤维素、维生素C和矿物质等成分对净化体内有害物质的分解和排出是非常有效的。此外，多吃这类蔬菜水果还有助于增强身体免疫力和抵抗力。
其次是花生米和蔬菜。它们富含蛋白质和B族维生素等营养成分，有利于进一步促进胎儿的生长和发育，同时还有利于帮助减轻胎毒问题。
此外，黑豆、黄豆、红枣等食品也是减轻胎毒的好选择。这些食品含有多种营养成分，对学习、记忆等方面的提高有一定的作用，而且它们还可以有效地减轻胎毒问题。
最后，孕妇需要适当补充蛋白质、维生素及钙等营养成分。这些营养成分是胎儿生长所必需的，同时还能减轻胎毒的问题。建议孕妇从鸡蛋，奶制品，豆腐，红肉和鱼类等食物中获取这些必需的营养成分。
总之，怀孕期间应当保持营养均衡，增加蔬菜水果、花生米、豆类、红枣、核桃等的摄入量，并合理补充蛋白质、维生素及钙等营养成分，这样对减轻胎毒问题很有帮助。当然，孕妇需要根据自身情况制定营养计划，遵循医生的指导进行适当的饮食。
