在宝宝一岁的时候，妈妈们都开始关注宝宝的饮食营养是否充足。其中，补钙是非常重要的一项。因为在婴幼儿时期，骨骼和牙齿的生长发育非常迅速，补充足够的钙质可以有效预防骨质疏松等问题。那么，宝宝一岁吃点什么补钙好呢？
1. 牛奶
在宝宝一岁之前，其实是不建议给宝宝喝牛奶的。但是在宝宝一岁后，可以给宝宝喝适量的牛奶。牛奶中含有的钙质是非常丰富的，对于骨骼的生长发育非常有帮助。但是需要注意的是，一天的饮用量不要超过500毫升。
2. 豆腐
豆腐是一种非常有营养价值的食物，其中钙质含量丰富，有助于骨骼生长。可以将豆腐切成小块或者拌入菜肴中，让宝宝食用。
3. 酸奶
酸奶中含有活性乳酸菌等营养成分，有助于促进宝宝的肠胃健康。同时，酸奶中的钙质含量也是很高的。建议每天给宝宝喝一小杯酸奶，有助于补充钙质。
4. 菠菜
菠菜中含有的钙质非常丰富，同时还含有很多的维生素。可以将菠菜拌入到宝宝的米粉或者蒸蛋中，让宝宝摄入营养丰富的菠菜。
5. 深海鱼类
深海鱼类中含有的钙质和omega-3脂肪酸对于宝宝的智力和骨骼生长都非常有帮助。可以尝试给宝宝喂食三文鱼、鲑鱼等深海鱼类。
总的来说，宝宝一岁时补钙的食物还是比较丰富的。需要注意的是，在给宝宝补钙的同时，还需要坚持适量的运动，有助于促进骨骼生长。另外，如果宝宝出现了饮食习惯不良或者其他身体不适的情况，需要及时就医。
