缺少维生素对儿童的肌体健康会有严重影响，会导致营养不良，影响生长发育，增加生病风险等问题。因此，补充维生素对儿童非常重要。但是，维生素的摄入不能单靠补品，最好是从食物中获取。
1.维生素A：宝宝缺乏维生素A可能出现夜盲症、发育不全、免疫力下降等现象。维生素A主要来源是动物肝脏、蛋黄、奶油、花椰菜、菠菜等。
2.维生素B1：维生素B1缺乏容易影响神经系统，引起心脏问题等。维生素B1主要来源是面粉、米饭、杏仁、蚕豆等。
3.维生素B2：维生素B2缺乏会影响眼睛、皮肤、口腔等健康。维生素B2主要来源是牛奶、蛋、瘦肉等。
4.维生素C：维生素C缺乏会引起坏血病、免疫力下降等问题。维生素C主要来源是柑橘类水果、红枣、绿叶蔬菜等。
5.维生素D：维生素D缺乏可能导致佝偻病等疾病。维生素D主要来源是鱼肝油、虾皮、蛋黄等。
6.维生素E：维生素E缺乏可能导致壮汉病、免疫力下降等问题。维生素E主要来源是植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
7.维生素K：维生素K缺乏会影响凝血功能。维生素K主要来源是蛋黄、瘦肉、大豆等。
除了以上几种维生素，还有矿物质、微量元素等对宝宝成长也十分重要。父母应该注意宝宝的饮食结构，多让宝宝食用新鲜的水果和蔬菜，尽量避免使用过多的油脂和盐。为宝宝提供新鲜的食物和多样的食物种类，保证他们获得足够的营养和维生素。如果确实无法通过饮食来满足孩子的维生素需求，可以考虑补充一些适量的维生素，但必须在医生的建议下使用。
