晒太阳有助于人体吸收维生素D，维生素D对孕妈妈和胎儿的健康都非常重要。所以，适当晒太阳对孕妈妈和胎儿都有好处，但晒太阳的时间和方法也需要注意。
一般来说，孕妈妈应该在早晨或晚上太阳不太毒热的时候晒太阳，而且每次不要超过15分钟。太阳晒得过久或过热，容易导致孕妈妈中暑或者晒伤，从而危及胎儿健康。
至于胎动频繁，一般情况下胎动多少次、频率怎么样都是正常的，只要孕妈妈觉得舒适就可以了。不过，如果孕妈妈感到胎儿的运动很剧烈或很疼痛，就应该及时向医生咨询。
此外，孕妈妈应该注意，每次晒太阳后要注意保护皮肤，用防晒霜或遮阳伞遮挡阳光，以免引起皮肤伤害或者导致皮肤老化。
总之，适量地晒太阳可以有益健康，但是也需要注意时间和方法，避免对孕妈妈和胎儿不利。如果有任何不适，应该及时就医。
