在晚孕期，很多准妈妈都会有担心胎儿的健康，特别是胎毒的问题。胎毒是指母体中毒素通过胎盘传递至胎儿，对胎儿造成损害的现象。所以，晚孕期准妈妈要注意饮食，避免吃一些有害的食物，以去胎毒。以下是一些有益的食物供准妈妈们参考：
1.鸡蛋：晚孕期的鸡蛋中含有优质蛋白质、维生素B2、B6和叶酸等营养成分，能促进胎儿的成长发育。
2.黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质和维生素B1、B2、B6，可以补血去胎毒。
3.五谷杂粮：五谷杂粮中的粗纤维能够促进肠胃蠕动，配合天然盐巴，可增强身体的代谢能力。
4.芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、亚油酸等营养成分，并且能够提高机体免疫力，同时还可以去胎毒。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸，可以促进胎儿的神经发育，同时去胎毒。
6.山楂：山楂可以提高人体的免疫力，改善胃肠功能，促进肝脏代谢废物的能力，去胎毒。
总之，晚孕期的饮食应该多样化且有营养，多食用上述的食物有利于准妈妈们的身体健康和胎儿的健康成长。同时，准妈妈们还应该避免暴饮暴食、吃高盐、高糖、高脂肪的食物，以及含有致畸物质的食物，比如石榴、苦瓜、龙眼、高钙食物等，以免影响胎儿的健康。
