补钙对于俩岁宝宝的发育十分重要，俩岁是宝宝发育的关键期，此时钙的吸收、储存和利用能力也比以往更好。身体里的钙尤其对骨骼和牙齿的健康有着至关重要的作用，因此给宝宝补充足够的钙，可以有效预防骨质疏松和牙齿问题。那俩岁宝宝补钙吃什么最好呢？
1.牛奶及乳制品
无论是普通牛奶还是加了营养元素的配方牛奶，都是宝宝的很好的钙源。乳制品如酸奶、奶酪等也是很好的选择。
2.蔬菜
适当多吃绿色蔬菜，如油菜、菠菜、芥菜等，它们含有大量的钙，对于宝宝的骨骼生长非常有帮助，同时也有益宝宝的消化系统。
3.豆类
豆类如黄豆、绿豆等，富含钙和其他营养成分，适当给宝宝适当的适量豆类食物，能够很好地帮助宝宝补充钙质。
4.鱼类
鱼类含有大量的钙，例如小鲫鱼、黄鱼、鲈鱼等，不但富含钙，并且富含优质蛋白质，有益宝宝身体吸收。
5.坚果
坚果类食物如花生、核桃、松子等，不但富含蛋白质，而且含有丰富的钙质。但宝宝的体内还不能完全消化坚果类食品，因此要逐渐让宝宝适应。
注意事项：
- 食物的烹饪方式和食材的搭配天然规定了孩子吃多钙的效果，请妈妈们多通过一些查询知识网络等途径了解
- 让宝宝多晒太阳，因为有充足的维生素D，是有助于钙质吸收的。
- 大量添加人造食品成分的食品、碳酸饮料等，都会对宝宝的钙吸收造成负担，应尽量避免。
- 如果宝宝经常流口水或者不愿意吃钙食物，可以给宝宝选择一些安全可靠的钙补充剂，例如含有钙的奶糖、钙质营养液、钙咀嚼片等，但应咨询医生的建议。
