小宝宝的骨骼正在不断发育，因此钙对于他们的健康尤其重要。但是，小宝宝的胃肠道还没有完全发育成熟，因此他们的钙吸收能力有限，容易造成钙摄入和排泄不平衡的情况。因此，如果宝宝摄入过多钙，则会造成钙化，导致骨骼硬化等问题。如果摄入不足，会导致宝宝的骨骼发育不健康。
根据国家卫生部门的建议，母乳喂养的宝宝在出生后6个月内不需要额外的钙剂补充。如果宝宝不能完全母乳喂养，需要补充婴儿配方奶，此时婴儿配方奶中已经添加了合适的钙含量，不需要额外补充。钙是宝宝食物中非常常见的元素之一，通过合理的饮食安排，宝宝自然就能够获得足够的钙。
一些富含钙的食物有：
1. 鲤鱼，银鱼和其它小型鱼类
2. 蛤蜊和海参等海产品
3. 绿叶蔬菜，如菜心、菠菜、生菜等
4. 高钙的豆制品，如豆腐、豆腐皮等
5. 坚果，如核桃、杏仁、花生等
如果医生确诊宝宝缺钙，应根据医生的建议进行补充。需要注意的是，长期补充钙剂不利于宝宝的骨健康，不应该随意添加，应根据医生的指导进行用药。此外，成人的钙摄入量较大，很多时候让宝宝分享饮食或者在房屋里放置补钙饮料等增加钙含量的方法，可能会出现钙超载，带来不必要的疾病风险和不适。保持正常的饮食，多吃富含钙的食品，搭配适当的户外运动，对于宝宝健康成长有很大帮助。
