每个孩子的睡眠需求是不同的，20个月的宝宝应该每天睡眠时间为11-14小时。虽然说婴儿睡眠行为很正常，但是，如果你的孩子在20个月时依然睡不好觉，那就需要关注一下了。以下是一些可能影响婴儿睡眠的常见原因，以及可以采取的一些方法。
1. 管理睡眠时间表：了解孩子的生物钟并制定一个固定的睡眠时间表。给孩子在睡前安排一些安静的活动可以帮助他们放松并入睡。
2. 食物和液体：确保孩子在晚餐时吃得足够，并且饮用的液体也不会使他们在晚上频繁起夜。
3. 睡眠环境：一个安静，舒适，干净的睡眠环境有助于孩子入睡，睡眠质量也更好。确保房间的温度适当，以免太热或太冷让孩子难以安眠。
4. 减少刺激：减少刺激可以帮助孩子入睡，例如在睡前减少电视和电子设备的使用。
5. 睡前放松：帮助孩子在半个小时到一个小时的睡前时段放松和放松注意力。让孩子看书，听轻松的音乐或进行放松，都可能有帮助。
如果以上方法无法改善孩子的睡眠问题，你可以考虑与医生或从事婴儿行为学工作的专业人士交流。他/她们可能会给出更多建议，以帮助您的孩子建立更健康的睡眠习惯。总之，建立良好的睡眠习惯是孩子健康成长的重要部分，如果你发现孩子一直睡眠不好，请尽快寻求专业帮助。
