在宝宝一岁之后，骨骼的发育和生长开始进入一个快速的阶段，补钙就成为了非常关键的问题。补钙不但可以促进宝宝骨骼的健康发育，还能提高免疫力，增强身体健康。下面就为大家介绍几种宝宝一岁多补钙的方法：
1. 喝奶制品
奶制品是宝宝补钙的最佳食品之一，尤其是含有大量钙质和维生素D的鲜奶和奶粉。如果宝宝已经断奶了，建议选择添加了钙质和维生素D的婴幼儿配方奶粉。
2. 多吃蔬菜和水果
很多蔬菜和水果都富含钙质，如绿菜花、芹菜、菠菜、西兰花、柑橘类水果等。这些食物不仅能够让宝宝获得足够的营养，还能让宝宝更加健康。
3. 吃骨头
骨头是富含钙质的食物，因此，加入一些鸡骨头、牛肉骨头、牛肉骨汤等食物，可以补充钙质，促进宝宝的骨骼健康发育。
4. 晒太阳
太阳光是人体自然获得维生素D的主要来源，而维生素D有助于钙质的吸收和利用。因此，给宝宝适当的暴露于阳光下，可以促进宝宝养成良好的饮食和生活习惯，提高免疫力，保证体质健康。
总之，宝宝一岁多补钙非常重要，可以通过多种方式从食物中获取足够的营养，以确保宝宝的健康成长。同时，对于需要钙质补充的宝宝，可以使用宝宝钙，帮助宝宝更快速地吸收钙质。
