对于一岁宝宝晚上哭的问题，首先需要确定是否为缺钙引起的。如果是因为缺钙引起的哭闹，那么需要通过补钙来缓解。下面介绍一些补钙的方法。
1. 营养丰富的食物
通过饮食来补钙是最好的方法之一。可以给宝宝吃一些含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、鱼、虾、贝类、豆腐、豆浆、芝士等，这些都是比较受宝宝欢迎的食物。宝宝需要吃足够的钙来支持身体的生长和发展。
2. 补钙口服液
如果宝宝无法通过食物获得足够的钙，可以考虑给宝宝口服补钙液。补钙液可以补充宝宝身体中的钙质，使宝宝变得更健康。
3. 日晒和户外活动
外出日晒既可以补充宝宝体内的维生素D，又可以提高身体钙吸收率。同时，让宝宝多参加户外活动也是一种很好的补钙方式。
总的来说，补钙是需要长期坚持的，不能一次性就解决问题。只有保持食物多样化、适量运动、合理的日晒、坚定的心态，才能保证宝宝健康的生长发展。同时，如果宝宝晚上哭闹的情况比较严重，建议家长带着宝宝去医院进行检查，以确保宝宝的健康。
