胎心率是指胎儿在母亲子宫内心脏搏动的频率，通常用每分钟心搏次数来表示。胎儿的心率是一个重要的指标，它能够反应胎儿的健康状况、神经系统的发育程度和交感神经和副交感神经的平衡情况等。
对于孕妈妈来说，如果能够掌握一些简单的方法，自己测量胎心率，可以更加了解胎儿的状态，提高对胎儿的保护意识。下面介绍几种常用的测量胎心率的方法：
1.胎心率计：胎心率计是一种专用的测量胎心率的仪器，通常由一个探头、一个显示屏和一个电池组成。使用方法比较简单，将探头放在腹部定位胎儿的心脏位置上，按下开关，就可以得到胎心率的数字显示。
2.手动测量法：手动测量法是一种简单但需要技巧的方法，需要在孕妇自己或者有经验的医生或助产士的指导下进行。首先要在孕妇腹部定位胎儿的心脏位置，然后用两根手指轻轻按压腹部，直到感受到胎儿的心跳，然后计算每分钟心跳的次数。
3.手机应用：随着科技的不断发展，现在有不少手机应用可以帮助孕妈妈测量胎心率。通常需要在腹部定位胎儿的心脏位置，然后打开应用，把手机靠近腹部，就可以得到比较精确的胎心率。
无论采用哪种方法，孕妇在测量胎心率时要保持放松、安静的状态，不要过于紧张，否则会影响胎心率的准确性。同时还需要注意，胎心率的正常范围在每分钟120-160次之间，如果低于这个范围或者持续不稳定，需要及时联系医生或助产士进行观察和干预。
