胎心心率是指胎儿在母体中的心脏跳动次数，通常在孕期检查中对此进行监测，并可通过一些方法来降低胎心心率。
1. 放松身体
放松身体可以帮助降低胎心心率，因为当你感到紧张或焦虑时，你的心率会增加，这也会传递到胎儿。因此，练习深呼吸或其他放松技巧可能有助于降低胎心心率。
2. 坐和休息
过度劳累或活动也可能导致胎心心率升高。在这种情况下，坐下或躺下休息可能有助于降低胎心心率。
3. 饮用水
如果您身体缺水，您的胎儿也可能缺水。这可能导致胎心心率升高。因此，确保你喝足够的水可能有助于降低胎心心率。
4. 改变体位
在怀孕期间，特定的体位可能会导致胎儿的心率升高。因此，改变体位可能有助于降低胎心心率。例如，如果您正躺在背上，请侧卧。
5. 增加镁的摄入量
在某些情况下，补充镁可能有助于降低胎心心率。镁可以放松肌肉和神经系统，有助于降低紧张和焦虑。因此，如果您的医生建议您补充镁，您可以试试。
6. 和医生商讨药物
如果您的胎心心率过高，您的医生可能会建议您服用药物来降低胎心心率。这些药物通常是安全的，但您需要确保与医生讨论，以确定何时最好开始服用药物。
总之，如果您注意到自己的胎心心率过高，建议您先采取简单的措施来降低胎心心率。如果这些措施无效，或者您担心孕期可能存在风险，请立即联系您的医生。
