补钙是宝宝日常饮食中的一个重要环节，对于宝宝的骨骼、牙齿的发育都有着重要的作用。但是很多家长可能不知道补钙应该补多久，这里小编来说说。
首先需要了解的是，补钙是一个长期的过程，不能指望一次补好，需要在宝宝的日常饮食中坚持补钙。一般认为婴幼儿期到青春期期间是骨骼发育的重要阶段，这个时期的宝宝需要持续地摄入足够的钙质。因此，家长需要从宝宝很小的时候开始，就关注宝宝饮食中的钙质摄入。
对于0-6个月的婴儿来说，母乳是最好的食物，母乳中的钙质含量非常适合宝宝的需要，并且吸收利用率非常高，因此母乳可以满足宝宝生长发育的需要。如果宝妈不能母乳喂养，可以选择添加配方奶或者钙铁锌配方奶。
对于6个月以上的宝宝来说，可以逐渐引入牛奶、乳制品、鱼类等含钙食物。除了食物中的钙质摄入，家长还可以根据医生的指导选择合适的钙剂补充，但是补钙剂不应该成为主要的补钙来源，过度补钙会增加肾脏负担。
总的来说，补钙是一个长期的过程，宝宝需要持续地摄入足够的钙质。当然，家长也要根据宝宝的生长发育情况进行补钙，不能一味的追求补钙，否则容易引发其他问题。建议家长在宝宝不同阶段的饮食中尽量多提供含钙丰富的食物，尽量少依赖补钙剂。如果有需要，可以听从医生的指导进行适量的补钙。
