婴儿期是生长发育最快的时期，钙是婴儿骨骼生长所必需的营养元素之一。因此，小月龄宝宝补钙尤为重要。对于母乳喂养的宝宝，由于人乳中已经含有丰富的钙和其他营养物质，因此可以不需要额外补充钙。但对于部分需要配方奶粉或已经开始添加辅食的宝宝，应该通过食物来补充钙。
宝宝补钙的主要来源是钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、虾皮、鱼类等。对于一个月龄的宝宝，目前不建议直接喂养动物奶，可以选择一些添加了钙的奶粉或特制的宝宝配方奶。对于4-6个月的宝宝，可以逐渐引导宝宝开始添加红肉、鸡蛋、鱼虾等食品。对于7-12个月的宝宝，应逐渐增加奶制品和鱼类的摄入量，帮助宝宝更好地吸收和利用钙。还可以根据医生的建议，给宝宝加一些钙剂或维生素D3片。
不过，宝宝从不同食物中获得的钙的吸收率也有所不同。牛奶、酸奶等含钙量高的食物含有乳糖，需要先糖分酯化才能被肠道吸收，婴儿肠道中乳糖酵解酶的含量有限，容易引起乳糖不耐受。而豆腐、虾皮等含钙食品含有的草酸会抑制钙的吸收。因此，在补钙时应该选择合适的食物，根据实际情况调整食品种类和数量，平衡钙的摄入和吸收。
此外，不要过度补钙，过量的钙摄入可造成宝宝肠道不适、腹泻、便秘等问题。在宝宝补钙时，更要注意饮食平衡，合理营养搭配。如果遇到补钙难的情况，也可以向资深育儿妈妈、医生寻求帮助，了解怎样给宝宝补钙是最好的方式。
