孕期补钙是非常关键的，正确的补钙可以保证母体和胎儿的健康。此时，更应该咨询专业医生的建议，以帮助您选择最适合您的食物。以下是一些孕妇可以尝试的宝宝喜欢食物。
1. 奶酪和酸奶
这些奶制品是非常好的钙来源，而且还含有其他重要的营养素，如蛋白质和维生素D。孕妇可以选择低脂或无脂的酸奶，并选择低脂的酪乳和乳酪。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是非常好的钙来源，例如菠菜和羽衣甘蓝。这些蔬菜同样也含有其他的营养素，如铁和叶酸。可以将菜做成沙拉或者蒸煮，增加它们的口感。
3. 海鲜
吃鱼是补充钙质的好方法。孕妇可以选择含有Omega 3的鱼，例如三文鱼、鲈鱼等等。但是，需要注意的是不要食用生鱼类，这可能会导致食源性疾病。
4. 干果和坚果
干果和坚果都含有一定的钙质。例如，杏仁和花生等都是非常好的钙来源。当然，这些坚果也含有高热量，所以吃之前需要注意自己的摄入量。
通过添加这些食物到您的饮食中，您可以轻松易行地提高钙质的摄入量。当然，如果您仍然担心自己的钙质摄入量不足，可以考虑使用钙片或者其他的保健品来帮助您强化营养。
