去胎毒是指在孕期或产后，清除母体内的毒素，让身体恢复健康。母体内的毒素可能源自环境污染、不健康的饮食习惯、药物使用等，如果不及时清除，会严重影响母体健康和胎儿发育。下面介绍几种有效的去胎毒方法。
1. 增加水的摄入量
充足的水分摄入可以促进身体新陈代谢，加速代谢毒素。建议孕妇每天喝足够的水（约2升），并且尽量避免含糖和咖啡因的饮料。
2. 适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，加速排毒。建议孕妇进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。但要保持适量，避免过度运动。
3.经络按摩
孕妇产前经络按摩可以缓解产前紧张情绪，调节内分泌系统，促进母体免疫力提升，提高孕妇生育率，促进胎儿的发育、健康。
4. 均衡饮食
孕妇在孕期应该保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物如新鲜蔬果、全谷物、低脂肪乳制品、豆腐等。避免食用高热量、油腻、加工食品、垃圾食品等。
5. 排毒餐
孕妇可以试试排毒餐，即以水果、蔬菜为主食，只吃清淡的食物，避免摄入化学添加剂、重金属等有害物质。
总之，孕期去胎毒需要注意合理膳食、增加水分摄入，适当运动、经络按摩等，以尽快将毒素从体内排出，保证母婴健康。
