测量宝宝的胎心率是孕妇在孕期中必不可少的一项监测工作。胎心率反映了胎儿的健康状态，高低不同的胎心率都需要引起我们的重视。下面介绍几种方法，帮助妈妈们更好地了解宝宝的胎心率。
1. 胎心仪：胎心仪是孕妇监测宝宝胎心率的主要工具。在医院中，医护人员使用胎心仪对胎儿的胎心率进行连续监测，并记录下胎心率的变化情况，从而进行分析。此外，一些家庭也会购买胎心仪进行自我监测。
2. 查看医疗记录：医院会为每位孕妇建立档案，并记录孕期中的各种数据。孕妇可以通过查看医疗记录，了解宝宝的胎心率变化情况。
3. 胎动：胎动是宝宝的生命体征之一，胎位正常、健康的胎儿都应有规律的胎动。如果宝宝胎动频繁，胎心率也会随之升高。因此，孕妇可通过观察胎动的频率和规律，大致了解宝宝的胎心率变化情况。
4. 呼吸方式：孕妇的呼吸方式也会影响宝宝的胎心率，因为胎儿的供血和呼吸是通过孕妇的血流来完成的。孕妇呼吸缓慢、深呼吸可以增加血流量和供氧量，从而使宝宝的胎心率相应下降。而孕妇大口呼吸、过度呼吸则会导致宝宝胎心率升高。
总之，孕期中，孕妇应时刻关注宝宝的胎心率变化情况。如果发现胎心率低于或高于正常范围，应及时向医生咨询并进行相应的治疗和监测。同时，孕妇也需注意自身的生活方式和呼吸方式，保持健康的身体和稳定的情绪，为宝宝创造一个良好的生长环境。
