孕31周的孕妇要注意排出体内的胎毒，以保障胎儿的健康。以下是几种方法可以帮助你清除胎毒。
1、多喝水：每天喝足够的水可以帮助身体排出废物和毒素。孕妇每天应该喝至少8-10杯水。
2、增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少水肿和便秘的发生，从而加速毒素的排泄。
3、多锻炼：适当的锻炼可以刺激肠道蠕动，促进新陈代谢，加快毒素的排出。孕妇可以进行一些轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽等。
4、保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢和废物的排出，对消化系统和肠道的健康非常有益。
5、定期进行轻度肝脏排毒：孕妇可以定期进行一些轻度肝脏排毒的方法，比如喝一些排毒茶、吃一些能够清理肝脏的食物等。
总之，孕31周的孕妇需要加强身体管理，通过一系列的措施排出体内的胎毒，以达到保障胎儿健康的目的。注意：孕妇应遵照医生的指示进行任何健康行为。
