钙质是宝宝成长发育所必需的营养物质，它能够帮助骨骼和牙齿的生长发育，并且也能够帮助神经和肌肉功能的正常运作。宝宝在出生后的前几个月，由于体内钙质的储存量有限，因此需要增加额外的钙质摄入，以满足身体的需求。
以下是75天宝宝补钙的食物建议：
1. 母乳喂养：母乳中含有足够的钙质，可满足宝宝的钙质需求。
2. 婴儿配方奶粉：如果无法进行母乳喂养，可选用富含钙质的奶粉进行喂养。奶粉中钙质含量会因品牌的不同而有所差异，因此在选择奶粉时需要注意查看产品营养成分表中的钙含量。
3. 钙补充剂：如果宝宝的钙质摄入量无法通过食物满足，可以在医生的指导下添加钙补充剂。但是，不要过度补充钙，以防止出现钙过多的问题。
4. 含钙的食物：除了母乳和奶粉之外，可以将含钙的食物加入宝宝的饮食中。例如，豆腐、牛奶、酸奶、乳酪、菜类（如柿子椒、芹菜、油菜等）、海产品（如虾皮、海带等）等。
需要注意的是，不要给宝宝过早添加辅食，因为宝宝消化系统还不够发育，无法很好地吸收这样的食物。当宝宝六个月左右时，可以逐渐添加辅食，并根据宝宝的年龄和健康状况逐步增加钙质摄入。
总体而言，要保证宝宝充足的钙质摄入量，可以从母乳喂养、奶粉、含钙食物等方面入手，不过建议家长在宝宝补钙前要咨询医生，避免补钙过多出现不必要的问题。
