宝宝跑步是非常有益的体育锻炼方式。跑步能够帮助宝宝增强肌肉和骨头的力量，提高心肺功能，增强免疫力等。这对于宝宝的成长发育都是非常重要的。因此，宝宝跑步的同时也需要摄入足够的钙质，以帮助骨骼生长发育。那么，宝宝跑步应该吃什么补钙好吸收呢？
1. 奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物都是钙的好来源，而且钙含量非常高，容易被宝宝吸收。尤其是酸奶和奶酪，它们含有乳酸菌，能够增强宝宝肠胃的健康。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、小白菜等。这些蔬菜富含叶绿素、维生素C、胡萝卜素等，不仅能够帮助宝宝吸收钙质，还能够帮助宝宝增强免疫力、提高抵抗力。
3. 海产品：例如虾皮、鱼、海藻等。这些食物含有丰富的钙质和微量元素，能够帮助宝宝补充钙质，还能够帮助宝宝增强免疫力。
4. 果蔬汁：例如橙汁、苹果汁等。这些果蔬汁含有大量维生素和矿物质，尤其是橙汁，含有大量维生素C，能够帮助宝宝吸收钙质，增强免疫力，提高抵抗力。
总之，宝宝跑步时，应该摄入足够的钙质来帮助骨骼生长发育，同时应该选择好吸收的食物，这样才能达到最好的效果。建议父母们在宝宝饮食中为宝宝尽可能提供多种营养物质，保证宝宝健康安全成长。
