夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝钙需求量增加的时期。钙是构成骨骼的重要营养物质，对于孩子的生长发育非常关键。因此，家长需要注意给宝宝补充足够的钙质。那么，夏季给宝宝补钙吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是最好的钙源之一。酸奶、牛奶、奶酪等富含丰富的钙质，而且易于消化吸收。建议家长每天给孩子喝一杯牛奶，吃一份酸奶，这样可以满足宝宝每天所需的钙质。
2. 豆制品
豆制品也是宝宝补钙的好选择。豆腐、豆浆、豆皮等都含有丰富的钙质。豆制品还富含植物性蛋白质、维生素B2，可以提高宝宝的免疫力，增强身体抵抗力。
3. 海产品
海产品含有丰富的钙质，如鱼肉、虾、贝壳类等。这些食物不仅富含钙质，而且含有丰富的DHA、EPA等营养物质，对于宝宝的脑发育和视力发育都很有帮助。
4. 含钙蔬菜
像西兰花、芝士、菠菜、豆薯、陈皮梗、食盐芥等都属于含钙蔬菜，宝宝经常食用可以帮助宝宝补钙、增强免疫力、促进消化等。
总之，夏季补钙除了饮食均衡外，也可以通过补充钙剂来增强宝宝的骨密度和牙齿健康。但是，建议在医生的指导下使用，以免给孩子的身体健康带来不必要的风险。
