一岁多的宝宝正处于快速生长发育的阶段，补充充足的钙元素对于维持其健康发育非常重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，同时也参与到神经和肌肉的活动中。那么，一岁多宝宝缺什么补钙好呢？以下是一些可供参考的方法：
1. 宝宝应当多晒太阳。太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D又可以促进钙的吸收。所以让宝宝在阳光下玩耍，每天晒太阳半小时左右，可以大大提高宝宝的钙吸收能力。
2. 增加乳制品摄入量。奶类食品是补充钙元素的最佳来源之一，尤其是牛奶、奶酪、酸奶等。一岁多的宝宝可以每天喝500ml的奶制品，其中以牛奶和酸奶为主。此外，还可以给宝宝加入奶酪或者优酸乳等乳制品。
3. 增加绿色叶菜的摄入量。绿色叶菜中富含钙元素，如菠菜、芹菜、生菜等。这些蔬菜可以加入到宝宝的辅食中，如蒸、煮、炒、煎等方式处理，增加宝宝每日的膳食钙摄入量。
4. 补充多种营养素。仅仅依靠钙元素的摄入是远远不够的，宝宝也需要摄入多种维生素、矿物质等营养素来促进钙的吸收。建议给宝宝多吃富含维生素D和矿物质的食物，如虾皮、紫菜、鸡蛋等。
总的来说，一岁多宝宝缺什么补钙好呢？应该是从多方面入手，通过多种方式来增加钙元素的摄入，同时饮食应该丰富多样化，搭配合理。如果宝宝有不愿意吃奶制品或者蔬菜的情况，可以尝试增加食物的口感和色彩，或者寻求医生或营养师的建议，制定适合宝宝的营养计划。
