发烧是身体免疫系统的一种自我保护机制，通过升高体温来杀死细菌和病毒。因此，发烧的时候我们应该注意休息和自我保护，而不是通过运动出汗来减轻体温。
在发烧的时候，身体免疫系统处于高度紧张状态，体内的代谢速度变得非常快，运动会增加代谢速度，加重身体的负担，使身体更加虚弱。而且运动会使身体产生出汗的反应，这样会进一步消耗身体的水分，导致脱水，严重的情况下还可能导致心悸，头晕等症状。而且长时间运动出汗后，人体会产生饥饿感，需要进食，这样会消耗更多的身体能量，使身体更加虚弱。
所以，当我们发烧的时候，建议暂时停止所有的运动和剧烈活动，以充分休息和恢复。可以选择适量的伸展运动或者轻微的瑜伽来帮助身体放松。同时，我们应该多喝水，保证身体的水分摄入。平时，我们也可以适当锻炼身体，提高自己的身体免疫力，从而更好地预防寒冷和疾病的侵害。
